Episodio 1: Dormir mejor en la tercera edad: por qué cambia el sueño y cómo recuperarlo

¿Dormimos peor en la tercera edad? Qué dice la ciencia y qué podemos hacer

A medida que pasan los años, muchas personas notan que su forma de dormir cambia. Les cuesta más conciliar el sueño, aparecen despertares nocturnos o el descanso deja de ser reparador. Aunque a menudo se asume como algo “normal de la edad”, la ciencia del sueño lleva décadas estudiando estos cambios y ofreciendo respuestas claras.

En este episodio de Estación Acime te explicamos los cambios que se producen en el sueño con el envejecimiento, los trastornos más frecuentes, los factores que los empeoran y qué hábitos pueden ayudar a dormir mejor sin recurrir directamente a la medicación.

El audio de este podcast ha sido creado con inteligencia artificial, pero todo su contenido se basa en estudios científicos reales, revisiones médicas y evidencias contrastadas procedentes de la medicina del sueño y la geriatría. La tecnología se ha utilizado únicamente como herramienta de narración, manteniendo el rigor y la fiabilidad de la información.

Un episodio pensado para entender mejor el descanso en la madurez, desmontar mitos y ofrecer claves prácticas que ayuden a mejorar la calidad de vida.